编程新手亲测｜零基础，会打字就能跟着做｜全文约 3400 字 · 阅读约 8 分钟

先解决最基础的问题：Trae 到底是个啥。它字节跳动出品的一款「AI 原生 IDE」。IDE 翻译成人话，就是「写代码用的软件」——程序员嘴里常说的「开发环境」，指的就是这类工具。市面上的老牌 IDE 比如 VS Code，就像一间毛坯房：功能强大，但什么都得自己装、自己配。而 Trae 相当于直接给了你一间精装房：家电齐全，出厂就内置了豆包、DeepSeek、Kimi、GLM 等一大排主流大模型，还自带一个全能装修队——AI 助手。你说需求，它来干活。

对新手来说，只需要记住它的三种工作模式，一句话一个：

• Chat 模式：跟 AI 聊天，问代码问题、让它解释和修改代码，像请了一位随堂老师；
• Builder 模式：用一句自然语言描述需求，AI 直接从零生成一整个项目，交钥匙工程；
• SOLO 模式：AI 自己拆解任务、自己规划、自己干活，你只需要验收结果。

再加上全中文界面、手机号就能注册、免费起步的积分额度，它确实是我这种新手目前能找到的门槛最低的编程入门方式。

这一步没有任何技术含量，照着做就行，全程大约五分钟。

步骤 1｜认准官网，选对版本

打开浏览器，访问国内版官网 www.trae.cn（国际版是 www.trae.ai）。新手无脑选国内版就好：界面是中文的，用手机号验证码就能注册登录，调用的是国内的模型，响应速度快，不需要任何额外配置。Trae 支持 Windows、macOS 和 Linux 三大系统，Windows 建议 Win10 及以上，Mac 需要 macOS 12 或更高版本——如果你的系统太老，官网也提供了旧版本安装包的下载入口。

步骤 2｜下载安装包

在官网首页点右上角的「下载 IDE」按钮，选择跟你电脑匹配的版本。Windows 用户一般选「Windows x64 版」；Mac 用户注意分清 Apple 芯片（M 系列）和 Intel 芯片，不确定的话，选官网默认推荐的那个就不会错。

步骤 3｜安装，一路下一步

Windows 用户双击下载好的 .exe 文件，一路点「下一步」就装完了，也可以顺手把安装路径从 C 盘改到 D 盘，全程一分钟左右。Mac 用户更简单，把 Trae 图标拖进「应用程序」文件夹即可。

步骤 4｜首次启动与登录

打开 Trae，先选主题配色和语言（默认就是简体中文），然后用手机号接收验证码登录。登录完成会进入一个简短的新手引导，全程点「下一步」就能走完，之后就能看到完整的工作界面了。

左边一列是「文件树」，也就是你这个项目的文件夹，所有生成的文件都会出现在这里，你可以把它理解成项目的目录柜。中间一大块是「编辑区」，代码就显示在这里——新手暂时不用看懂它，就当它是 AI 的工作台。右边竖着一条是「AI 对话面板」，这是你未来 90% 的时间都会盯着的地方：你在这里打字提需求，AI 在这里回话、写代码。

正式开工前，建议先做一件事：在电脑上新建一个空文件夹，比如叫 my-first-app，然后在 Trae 里点「打开文件夹」选中它。这样 AI 生成的东西都会规规矩矩地放进这个文件夹，方便你管理，也方便以后后悔了整个删掉重练。

另外，如果你之前用过 VS Code，Trae 支持一键导入原有的插件、主题和配置，迁移成本几乎为零；没用过？那更好，一张白纸还省得纠结。

1. 设置模型

在工作区点击默认的Auto Mode可自主选择大模型

如若想加入其他列表没有的大模型可以点击添加模型进行配置

也可以自定义模型

2. 配置插件

在左边的文件树可以找到插件市场，在里面选择插件进行安装

同样可以安装技能

如果想上传自定义的技能可以点击上传技能进行上传

3. 其他功能

可以在左侧工作树选择自动化，配置任务定期执行任务

也可以在我的文件查看到ai历史生成的文件

技巧 1｜提示词有个万能公式

同样是让 AI 做东西，提问的质量直接决定成品的质量。分享一个我压箱底的公式：身份 + 目标 + 约束 + 参考。对比一下：

差提问：「做个网页。」

好提问：「我是编程新手，帮我做一个记录每天喝水量的网页；要求手机上打开也不乱、按钮要大、刷新后数据不丢；风格参考苹果官网那种简洁感。」

约束写得越具体，AI 返工的次数就越少。这一条不只是 Trae 的技巧，是你用所有 AI 产品的通用技巧，值得写进备忘录。

技巧 2｜自定义智能体：给不同任务配专属员工

在 Trae 的智能体列表里可以创建「自定义智能体」：给它起个名字、写一段岗位说明，它就变成了某个领域的专属助手。比如「前端页面美化师」，提示词里写明「所有输出以界面美观为第一优先级，配色参考现代简约风格」——以后改页面就 @ 它，比每次重新解释需求省事得多。你还可以给 Bug 修复、文档编写各配一个，把它们当成你的虚拟小团队。

技巧 3｜MCP：给 AI 接上外部工具

MCP 听着玄乎，理解成「AI 的万能插座」就行：接上不同的 MCP 服务，AI 就多一项技能，比如自动查资料、操作浏览器、读写在线文档。Trae 内置了 MCP 市场，在 AI 面板的 MCP 设置里点「添加」，从市场里挑一个星标高的服务，按提示一键添加就能用。新手不用急着玩明白它，知道有这个东西、需要的时候会找就够了。

1. 免费额度虽香，但要省着用。Trae 免费版每月会送积分，AI 每次响应都会消耗，随手乱问很快就见底。我的习惯是：想清楚再提问，小问题优先用便宜的内置模型（免费用户调用内置 GLM 模型还有专属补贴）。如果重度使用，Pro 会员首月 9.9 元，可以先体验再决定买不买。
2. 重要项目先备份。AI 改代码偶尔会「顺手」把你没让它动的地方也改了。所以在重要改动之前，把整个项目文件夹复制一份，或者花十分钟学一下 git 的基本用法——十分钟的学费，能省回十个小时的崩溃。
3. 别当甩手掌柜。AI 生成的代码一定要跑一遍、看一遍效果。有问题就继续追问让它修，修的过程里多问几句「为什么这么改」，用不了几周，你就能从纯小白变成「看得懂代码的小白」——而这已经能淘汰 90% 的旁观者了。

写到这里，教程就差不多了。最后别忘了一键三连：点赞、在看、收藏——下次更新 AI 编程的新玩法，第一时间通知你。